Stressoren finden – eigene Bedürfnisse Stärken
Wie fühlt sich ein Burnout an:
Gestresst – wie im Hamsterrad – ständig hoher Arbeitseinsatz – Vernachlässigung eigener Bedürfnisse – Frustration – Enttäuschung – Depressive Verstimmung – Erschöpfung – man möchte sich sozial zurückziehen – Ängste entwickeln sich plötzlich – innere Leere – Sinnlosigkeitsgefühle – es geht nicht mehr – ich kann nicht mehr – bis zu Suizidgedanken?
Findest Du Parallelen zu dir selbst?
Bist Du erschöpft, ausgelaugt und ständig gestresst?
Hast du immer mehr diffuse Ängste oder sogar manchmal Panikattacken?
Hast du viel in Deinem Leben erlebt und nie wirklich verarbeitet?
Ein Burnout (=ausgebrannt sein) ist für viele Laien schwer zu erkennen. Es passiert in Lebensphasen mit verstärktem Einsatz, man wird stetig unzufriedener, erschöpfter und ist mit sich selbst nicht im Reinen. Um so früher man handelt und behandelt, um so schneller ist das Leben mit all seinen Facetten, Freuden und Möglichkeiten wieder erkenn- und erlebbar.
Warte nie zu lange ab, denn:
„Eine zu lange Negativspirale kann viele zusätzliche Krankheiten hervorrufen!“
Erkennst du dich wieder auf dem Burnout Rad?
Wenn du dich schon auf dem Rad befindest, dann empfiehlt es sich, schnellstmöglich zu handeln:
Nur wer Sich aufgibt hat verloren!
Spüren Du, wie die Last auf deinen Schultern immer schwerer wird und doch verstehst du nicht wirklich warum? Kennen Du das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon vor dem ersten Augenaufschlag von dieser tiefen Erschöpfung überwältigt zu sein?
Der Tag hat kaum begonnen und schon fühlt er sich an wie eine endlose TO-DO-LISTE!
Wann hast Du das letzte Mal tief durchgeatmet?
Wann hast Du dich einfach mal nur auf dich selbst konzentriert?
Du bist es Wert, wertvoll zu sein!
Der Weg ist das Ziel, bleib mutig!