Schritt für Schritt und in deinem Tempo!
Angst / Panik & Stress Coaching Schweiz
für Erwachsene und Jugendliche
Ich bin Jacqueline Inauen
Dipl. psychosom. Gesundheitscoach CIS und Personal Health Coach CAS in Liestal / Basel.
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine innere Unruhe besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Du bist hier richtig, wenn du:
- dich oft angespannt fühlst
- unter Stress-Symptomen oder Erschöpfung leidest
- mit Ängsten oder mit Panik zu tun hast
- dich erschöpft oder überfordert fühlst
- merkst, dass dein Körper auf Stress reagiert:
z.B. Schlafproblemen, Schmerzen, körperliche Beschweren, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe „Gedanken-Karussell“ - dich im eigenen Körper nicht mehr wohl fühlst
- etwas verändern willst, aber nicht weist, wo du anfangen sollst
Im Coaching lernst du, frühzeitig gegenzusteuern und dich selbst besser zu regulieren.
Du bekommst:
- einen geschützten Raum, in dem alles Platz haben darf
- klare, nachvollziehbare Schritte
- Werkzeuge, die du direkt im Alltag anwenden kannst
- Begleitung, die sich an dir orientiert – nicht an einem starren Konzept
Wie läuft das Coaching ab?
Das Coaching ist individuell und auf dich abgestimmt.
- Telefonisches Erstgespräch
- Coaching-Sitzung 1 – 2 Stunden
- Umsetzung im Alltag zwischen den Coaching-Terminen
Wie arbeite ich:
Ich kombiniere Gespräch, Körperwahrnehmung und praktische Übungen.
Das bedeutet konkret:
- wir verstehen gemeinsam deine Stress- und Reaktionsmuster
- erkennen deinen Auslöser
- wir arbeiten daran, deine Reaktionen besser zu verstehen
- wir arbeiten nicht nur „im Kopf“, sondern beziehen den Körper und die Seele mit ein
- du lernst, dich selbst besser zu regulieren und zu stabilisieren
- du entwickelst neue Wege
Das Ziel ist eine nachhaltige Veränderung – nicht nur kurzfristige Entlastung
Für mehr detaillierte Informationen klicke auf das jeweilige Bild:
REFERENZEN:
„Ich hatte grosse Prüfungsangst. Jetzt, schon nach einem Coaching ist sie weg und ich kann ohne Angst wieder Prüfungen schreiben.“
Sina 14j.
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„Wegen Panikattacken und Burnout bin ich zu Jacqueline. Ich habe mit den 5 Coachings ganz neue Wege gefunden, erkannt was mir gefällt und was nicht und bin heute Angstfrei und glücklich.“
Andrea 38j.
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„Nach dem 5. Coaching war es mir wieder möglich in den Lift zu steigen und ohne Angst durch ein Tunnel zu fahren. Ich bin dir so dankbar.“
Patrik 49j.
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Workshops und Beiträge:
- Workshops: Natürliche ERSTE HILFE
- Workshop: Was brauchen Sie wirklich um gesund zu bleiben?
- Beitrag: Was kann die Naturheilkunde?
- Beitrag: Was ist Inauen Life Coaching?
- Beitrag: Was ist ein Burnout / Burnout-Hilfe
- Beitrag: Warum bist du eigentlich Gestresst?
- Beitrag: Stress und Angst / Angstlösung
- Beitrag: Psychosomatische Beschwerden erkennen
- Beitrag: Panikattacken auflösen / heilen
- Beitrag: Coaching Konzept 5 Schritte
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